Pirkan Hiihto lähestyy

Kisaviikko on läsnä. Siistii. Kotiin tullessa olikin asiaan sopivasti postisetä muistanut mua oheisella kuorella, lähettäjänä Pirkan Hiihto.

Ja katsotaanpa mitä se sisälsi...

Mukana oli  numerolappu ja ajanottosiru (numerolapun sisällä), lähtötarrat suksiin ja muutama mainos.
Oi vitsi nyt on kova kuume kohti kisoja. Enää 6 päivää kisoihin. Tuntuma ja fiilis on kyllä aikas hyvä. Tällä hetkellä säätila vaikuttaisi siltä, että kisa-aamuna on pakkasta-9 ja selkeä sää. Melkein optimaali. Keho tuntuu hyvin levänneeltä ja sunnutain viimeinen kova hiihtolenkki sujui todella rennosti.  Uskoisin, että tulossa on hieno urheilujuhla. Koko viikko on siis täynnä  suloista odotusta. Vielä muutama herkistely treeni alle jossa herkistellään kroppaa.

Tällä viikolla on tiedossa torstaista alkaen hiilihydraattitankkaus. Aah kisoihin johdattelevat ihanuuden kolme päivää. Aluksi maksan glykogeeni tasot nousuun karkki tankkauksella ja sitten pistetään masuun hieman pitkäketjuista hiilari joka täyttää lihasten glykogeeni varastot. Ai vitsi mahtavaa. ruokaa!

---Viikon treenit---

Mitat: Painio: 87,2kg  Rasva%:10.0   Syke:?

Viimeviikko meni lepoviikon merkeissä joten mitään suuria urheilu suorituksia ei tullut tehtyä. Pääasiassa lepuutteline kroppaa ja annoin sille aikaa palautua tuleviin kisoihin. Kaikki meni suunnitelmien mukaisesti vaikka sorruinkin muutamaan otteeseen kunnon ylensyöntiin. Sitä se lepo teettää.

Hiihto:        2h4omin         35km         2krt.
Pyöräily:     2h04min         64km         1krt.
Uinti:          3h16min           9km          3krt.
Juoksu:
Puntti:
____________________________________
                  8h                                       6krt.

Näillä kuules mennään!