Recovery eli palautumisviikkoa on vietetty leppoisissa merkeissä täällä Ryttylän korvessa. Nämä löysemmät viikot on vaan mulle yllättävän vaikeita.Vaimo osui kaikessa viisaudessaa eilen naulan kantaan kommentoidessaan meitsiä kun makasin sängyllä laiskistuneena:
"oot kyllä aikamoinen on-off mies. Tiukilla viikoilla sulle ei oo mikään ongelma pistää 20h treeniviikkoa mutta helpoimmilla viikoilla et jaksa edes nousta sängystä."
Kyllä näin se mulla menee. Kun on vedettävä tiukkaa treeniä niin siihen osaa asennoitua ja keskittyä kunnolla ja siitä nauttiikin täysillä. Mutta heti kun tulee vapaampia viikkoja niin on todella vaikeata saada itseä niskasta kiinni ja pistää kasaan tarvittavia tunteja. Kun keskittyminen raukeaa niin sitten löffätään. Aivot menee täysin Off asentoon. Vaikuttaa ettei mulla ole välimuotoa lainkaan. Täysillä tai ei ollenkkan. Kunnolla sluibaaminen ei ole minulle siis mikään ongelma. Esim. jos tiedossa olisi päivässä yksi 60minuutin pyöräily, niin ajatuksissa se on melkein sama kuin jättäisi väliin. Huhhuh on tämä kyllä ollut aikamoista taistelua. Olisko ehdotuksia tämän asenteen muokkaamiseksi?
Tällä viikkolla tarkoituksena oli pitää yksi vapaapäivä tiistaina mutta samaan syssyyn tuli sitten vedettyä keskiviikkokin vapaana. Mitäs siinä sitten. No torstaina sitten paikkaavat treenit (huom. virallisesten ohjeiden mukaan ohi menneitä treenejä ei saisi paikata!!! muista!!) ja vaikuttaa siltä, että tälläkin viikolla tarvittavat treenit saa kasaan. Tavoitteenahan olikin vain 10h treeniä.
Seuraavaan aiheeseen:
Postisetä toi eilen EvansCyclesta tilaamani tuotteet. Kaikki liittyy pyöräilyyn. Takkia, sukkia, kengän päällyksiä, jne. Siitä lisää kunhan saan valokuvat otettua.
Alkoi ulkomaailma taas polttelemaan oikein kunnolla. TULE KEVÄT!!! Alkaa toi talvi riittämään. Oi jospa pääsisin jo kuuntemaan kuivien asfalttiteiden seireenien ääntä. Mutte ei, ei ihan vielä.
Joskun mainitsinkin toisesta netti projektista ja siitä voisinkin muutaman sanan mainita. Olemme siis vaimoni kanssa valmistautumassa lähetystyöhön Kansanlähetyksen lähetyskurssilla. Tähän liittyen tein meille omat kotisivut: www.hukarit.net
Käykäähän katsomassa.
---Päivät treenit---
Mitat: Paino: 86,7kg Rasva%:9,6%
Pe: Juoksu 10km 56min 5:35min/km 149bpm
Todella mukava lenkki vaikka olikin sika liukasta. Pakkasta ´-7c ja kova tuuli. Tavoitteena juosta jokainen kilometri alle 5:40min/km. Melkein tavoite täyttyikin. Hyvä meinkinki.
La:
AP: Uinti 1500m 45min
Pelkkä tekniikkatreeni. Tarkoituksena oli hioa tekniikka sykettä kohottamatta.
IP: Pyöräily 65km 2h5min 130bpm
Tasavauhtinen trainer pyöräily. Alkaa toi sisäjyystö jo riittää. Tulisipa jo kevät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti