Reeniä ja hikeä

Taas outoja pohdintoja triahtlon kirjallisuuden äärellä. Tämä on hiemna jatkoa toissa päiväiselle lisäravinne pohdinnalle. Joka kirja sanoo, että juomaa ja suoloja tulisi täydentää sitä mukaan kun hikoilee. Tästä tietysti jatko kysymys, että mistäs sen tietää paljonko hikoilee? Riittääkö joku summittainen arvio? Itsestä tuntuu ainakin, että hikoilen keskiarvoa enemmän joten nestettä ja suolojakin tulisi tälläin nauttia enemmän. Näin siis ajattelen, että olisi hyvä mitata hikoilun määrää, mutta miten? Voiko se olla niinkin yksikertaista, että mittaa painon ennen tiukkaa kisavauhtista tunnin reeniä ja eikun puntarille reenin jälkeen. Voisko se olla näin yksinkertaista? Ideoita? Eittämättä onhan tää pientä hifistelyä jo,mutta haluan saada selkoa tähän ravinto kaaokseen. Pääsee kokeilemaan uusia omia litkuja.

Sitten päivän asioihin. Tampereelle sattui tänään mukava sade päivä, joten sehän tiesi pyörien huoltoa.
Canyon sai täyshuollon itseensä. Paikat puunattiin ja rasvattiin. sitten Maxinin sai kunnon kitkatahna hoidon satulan ja putken ympärille. Huomenna nähdään auttaisiko tämä hoito satulan lasku ongelmiin.
Cube sai myös pikaisen puhdistuksen, mutta sen hoito saa jäädä myöhempään.  Cuben ongelmana on laahaava etujarru, joten taitaa pikkuinen olla bleedauksen tarpeessa. Se on vaan niin aikaa vievää.haaa

---PÄIVÄN REENIT---

 Spinning  1h/34km
     Puntti       1h
______________________
Yht.               2h


Sisällä kunnon spinningn setti. Tavoitteena oli 15min. lämmittelyn jälkeen vetää 6x5min. vetoja sykkellä 171-181bpm. Välissä 2min tauko. Hyvin sujui vaikka sykemittarista loppui patterit. Se oikeesti vähentää motivaatiota kun ei saa dataa näytölle. Nyt en tiä nousiko syke 171+ vai ei. MIeletön hikilammikko kyllä jäi ja hengästyin kunnolla. Mutta se syke! No hyvin se meni.Lopuksi tunnin koko vartalo punttireeni. Riitti hyvin motia heittää tiukkaakin settiä. Huomenna olisi sitten tarkoitus mennä Canyonin kanssa kunnon lenkille ja tarkistaa tahnan toimivuus. Samoin aamulla olisi tarkoitus vetää asenteella uinti reeni. UGH.