Kokovartalo hieronta maanantaina sujui oikein mukavasti. Hieroja selvitti sen, että mulla on vasemman jalan reiden koukistajat oli aivan jumissa. Jumia oli hieman IT-jänteessä, pakaroissa ja takareisissä mutta kokonaisuudessaan lihakset siis hyvässä kunnossa. Oli hierojalla kuitenkin niin vakuuttavaa, että ostin 5 kerran kortin. Ajattelin jatkossa käydä kerran kuussa, palauttavalla viikolla. Sain myös ohjeita venyttelyyn. Varsinkin koukistajaa kuulemma kannattaa venytellä, sillä jäykistyessään sen seurauksena saattaa tulla juoksijan polvi. Not GOOD my friends, not GOOD.
Nyt on vara tuubi ostettu, venytetty ja huomenna ajattelin pistää uudet liimat kiekkoon. Lisäksi ostin geelipussin ja vaseliinia. Hyvin tarpeellisia molemmat. Nyt onkin sitten pyörä täysin ajokunnossa. Huollettu ja säädetty. Huomenna vielä viimeinen varmistelu ajo. Pistän huomenna kuvat pyörästä kisakunnossa. On se meinaan komee.
Nyt sitten olen alkanut miettiä mitä kaikkea pitää ottaa mukaan kisaan. Kertokaahan jos jotain jää puuttumaan
Päälle alussa:
Korvatulpat
Märkäpuku BlueSeventy Helix
Triathlon housut BlueSeventy Distance
Triathlon toppi BlueSeventy Distance
Uimalakki Kisajärjestäjiltä
sykevyö Garmin Forerunner 910XT
Kello Garmin Forerunner 910XT
T1 Laukkuun:
1 Geeli Torq energy gel
Pyyhe
Pyöräily kengät North Wave Tribute
Sukat 2Xu Compression
Kypärä Alpina d-alto
Aurinkolasit
Hanskat
Kilpailunumerovyö 2XU
Arm warmers Mavic armwarmers
Pyöräilypata Specialized
T2 Pussiin
Juoksukengät Asics DS Trainer
Vaihtosukat
Huivi
Vesipullo
Energia Gel Torq
Noilla mennään kisa alusta loppuun. Eiköhän selvitä. Olikos jotain lisättävää?
---PÄIVÄN REENIT---
22km, 67min
Todella kevyt palautteleva polkeminen
6,2km, 38min
Meni siis ihan viritellessä konetta kisakuntoon. Syke oli 130 tienoilla ja vedin muutaman vedon hieman kovempaa. kyllä se tästä vielä tokenee
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti