JET ja HCR!

Viime päivät on mennyt sen verta kiireellä, että on blogin päivittäminen jäänyt vähemmälle. Tapparan finaalitappion aiheuttama trauma on yhä tuoreena mielessä mutta sain kuitenkin vuoden suurimman urakan eli johtamisen erityisammattitutkinnon (JET) kasaan samaisena tappion päivänä. Ei mitään niin pahaa etteikö jotakin hyvääkin siinä olisi. Jee hyvä minä (itselle ylä vitonen). Tämän tutkinnon loppunäyttö on työllistänyt todella paljon mutta nyt se on onneksi ohi. 

Samalla lähetyslinjalla olemme eläneet kiireistä aikaa. Olemme olleet koulutuksessa kirkon koulutuskeskuksessa ja Raamattu opistolla. Kiirettä! Opiskeluja ja seurakuntavierailuja on ollut siihen malliin runsaasti, että viime viikon treeni ohjelma meni aivan pipariksi.  Olin jopa yhden päivän vatsataudissa. Tavoitteena oli 15h treeniviikko mutta alla oleva kuva näyttää surutta suorituksen surkeuden. Laatukaan ei valitettavasti korvannut määrää. Sain kasaan 7h eli alta puolet tavoitteesta.

Oli muuten tänä vuonna ensimmäinen epäonnistunut harjoitusviikko. Eipä se laajemmassa mittakaavassa kuitenkaan mitään vaikuta (koputetaan tähän väiin  puuta). Otetaan tämä siis tervetulleena extravapaaviikkona. On aika kuitenkin jättää selittelyt taakse ja tarttua härkää sarvista. 

Härkä on tällä kertaa nimeltään Helsinki City Run. HCR juostaan viikonpäästä sunnuntaina ja osallistun siinä puolimarathonille (21,1km). Sisäinen fiili on hieman ristiriitainen. Toisaalta toivotan tervetulleeksi vuoden ensimmäisen kilpailun (muistamme kaikki miten Pirkan Hiihdossa kävi ) mutta toisaalta juoksu treenit on jääneet niin vähäiseksi ettei mitään hyvää aikaa voi odottaa. Juoksukilometrejä on tullut koko vuoden aikana vain 280km. Noin puolet siitä mitä pitäisi olla tähän aikaan vuodesta. Peruskunto ja hengityselimistö on itseasiassa hyvässä kunnossa mutta jalat ei millään meinaa tulla perässä. 

Tänään oli vuorossa hieman tunnusteleva 12km lenkki. Koska suuria luuloja ei itsellä ole kokeilin juosta matkan 5:30 vauhtia.  Ajattelin tämän vauhdin olevan hyvä matkavauhti HCR:ää ajatellen.

Lenkki sujui hyvin ja suunnitellusti. Samalla  kokeilin myös kisakenkien Asicsin Ds Trainerien istuvuutta. Tuntuma oli todella hyvä. Kyllä kisa tullaan juoksemaan Asicseilla. Syke pysyi hyvin kurissa ja jaloissakin tuntuma oli aikas hyvä. Viikonloppuna pitää juosta hieman reipas vauhtisempi 15km joka antaa paremman osviitan mahdollisesta aikatavoitteesta.  Nyt ajatuksena on vain 2h alitus. Ei siis todellakaan mitään kovia tavoitteita. Kyseessä on kuitenkin vain B luokan kilpailu, joten pääasiana on nautiskelu. Samalla saa myös mukavasti viikon pitkän lenkin kasaan.  

Aikatavoitteet kuitenkin asetan vasta ensiviikolla kun saan parempaa tuntumaa omaan kuntoon. Mitään taperingiä eli herkistelyö en aio suorittaa ollenkaan. HCR antaa kuitenkin hyvää osviittaa siitä miten kannattaa jatkossa keskittyä harjoittelemaan.