Mietteitä menneestä

Tässä tosiaan tuli pieni tauko bloggaukseen ja syykin on selviö. Sain tietää joutuvani kesäkuussa silmäleikkaukseen.  Vasemman silmän sarveisalvossa on eräänlainen rappeuma tauti. Tauti heikentää koko ajan näköä. Toistaiseksi olen tullut jotenkin toimeen, mutta nyt tuli sitten käsky leikkaukseen. Ongelmana on vain se, että leikkaus on suunniteltu juuri parhaaseen reeni kauteen. Leikkauksen jälkeen saikkua ja liikuntakieltoa 3viikko.  Tämä tarkoittaa sitä, että saikun jälkeen siis melkein suoraan kylmiltä vuoden pääkisaan Joroisten Finntriathloniin. Tämän uutisen jälkeen motivaatio oli hieman laskusuunnassa. Meneekö tässä vuoden reenit aivan hukkaan??

 No, pohjia on rakenneltu jo aika hyvin niin eiköhän kisas saada läpi vietyä. Valitettavasti aikatavoitetta on pakko ruukata uusiksi. Nyt uusi aikatavoite on alle 6 tuntia. Osa-ajoiksi muutettuna mentäis siis näin

                            Ennen                   Nyt

Uinti  1900m       35min                  38min
             T1            5min                     5min

Pyöräily 90km    175min                180min
            T2              5min                     5min
Juoksu 21,1km    110min               130min
__________________________________
Yht.                     330min               358min
                           5h30min               5h58min

Näillä mennään nyt eteenpäin. Enää ei ole montaakaan harjoituspäivää edessä ennen leikkausta. Nyt pitää ottaa reeneistä ilo irti. Onneksi  motivaatiota lisäsi  Pirkan Pyöräily. Sillä jaksaa.



---Päivän reenit---

Maanantai aamulähti käyntiin 2100m uintireenillä. Keho on palautunut yllättävän hyvin Pirkasta. Tuntuma oli hyvä ja vedin hieman vaihtelevan reenin joka sisälsi: 200m WU+ 3x100m (50m yhdellä kädella+50m suljetuin nyrkein)+5x300m(lättäri+pullari)+100m CD.
Iltapäivällä kävin juoksemassa tunnin kevyen lenkin. Tai paremminkin sen olisi pitänyt olla kevyt, mutta pakaroissa tuntui koko juoksun ajan pahalta. Sinne siis ottaa pyöräily. Lenkkinä vakio pyynikin lenkki ja perään kunnon venyttely.
   
     2100m    49min
     10.1km   5:51min/km     146      57min


Tänään tiistaina oli sitten vuorossa Brick harjoitus. Ilma näytti mitä parhaimmalta, joten valitsin reitiksi Tampere-lempäälä-pirkkala-tampere, Tarkempi reitti löytyy tuolta: http://connect.garmin.com/activity/188277646

Tuntuma oli hyvä koko polkemisen ajan vaikka tuuli oli koko reitin vastainen ja vauhtia ei tullut niin kuin oletin. Sadettakin tuli välissä, mutta kaikesta huolimatta keskari yli 30,5km/h. Kahteen tuntiin 62km. Tämän jälkeen 25min tuskainen brick-juoksu. Jalat paino kuin lyijy ja moneen kertaan teki vaan mieli pistää kävelyksi, Vauhtikin oli vaatimaton 5:52min/km. Nyt tarttee saada ruokaa ja lepoa, jotta kehittyy taas eteenpäin

   62km     119min                138
   4,4km     5:52min/km      150     23min